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咱们粗犷讲“站桩”亚洲色图 中文字幕，正确的讲应该是称为“桩功”，分为站桩、坐桩、卧桩、走桩、意桩（效法动物）等。不同体质的东谈主群符合西席的功法不同，大部分东谈主最佳熟练站桩，气感强练气快；年纪大轻率体弱者符合熟练坐式桩功轻率卧式桩功。

前期讲了：站式桩功《王芗斋：站式功图解，即学即用！》；坐式桩功《王芗斋桩功2：坐桩图解，即学即用！》；卧式桩功《卧式桩功，符合体弱者练，浮浅易学，快速改变体质！》（图解）共同的重点即是精通肩部肌肉削弱。

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今天素质——行走式桩功，勾通图片和视频！

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1．双手搓按式

两腿微弯，两手分开，双手似扶按弹簧，教唆全身移动，两足擦地出步，前足似踩一小球篡改，两足循序倒换，上领下随，目上前视。 见图及视频

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2．双手揉球式

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足站丁字步，两臂抬起在胸前，两手似揉球状，左手心向里，右手心向外，十指分开，似直非曲，臂半园，腋半虚，两手徐徐动弹，似揉一气球。见图及视频

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