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​血脂繁密会导致血糖、血压升高，同期也会加多冠状动脉动脉粥样硬化、心脑血管侵扰的几率。除了不错借助药物缩小血液繁密度外波多野结衣番号，还不错通过饮食来退换。

是以，降血繁密的十种最佳的食物是什么?

十种最佳的降血食物

1.纳豆:纳豆中含有较多的纳豆激酶，既能缩小血液的繁密度，又能有用注意血管血栓的变成，减少心脑血管梗塞的发生。

2.鲭鱼:鲭鱼中的EPA和DHA能有用缩小血液中的胆固醇含量，吊销血液垃圾，缩小血液繁密度。

3.大蒜:大蒜中的大蒜素膨胀末梢血管，能促进末梢血管血液轮回，扼制血小板聚集，具有较好的抗血凝效能，同期还能有用缩小血液繁密度。

4.银杏叶:银杏叶精油对心肺功能有很好的柔润作用，能擢升血液流动速率，保执血液轮回开放，缩小血液繁密度。

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5.黑木耳:黑木耳中含有丰富的矿物资和氨基酸等，能有用地吊销血液垃圾，擢升体格的抗癌时间，缩小血液血脂和繁密度。

6.海参:海参中含岩藻糖酸多糖具有较好的抗凝血和缩小血液繁密度的作用。

7.芹菜:芹菜能吊销体内垃圾，对降血压和降血脂有较好的效能，对退换血液繁密度很有匡助。

8.洋葱:洋葱中的蒜氨酸等物资能有用缩小血液中的甘油三酯，肌腹寒的前哨腺素a可有用稀释血液，从而缩小血液繁密度。

9.猕猴桃中含有丰富的微量元素，能有用缩小血液胆固醇含量和血脂浓度，扼制胆固醇在血管壁的聚积。

10.猴头菇:猴头菇中含有不鼓胀脂肪酸，能促进东说念主体血液轮回，缩小血液繁密度。

这10种食物对有用缩小血液繁密度很有匡助，全国不错左证我方的口味或饮食民俗选拔多种搭配补充波多野结衣番号，保执养分平衡。

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