糖尿病并非一蹴而就文爱 电报，糖尿病的发展不错分为三个阶段 ：高危东说念主群，糖前期（糖尿病前期），糖尿病。也即是说发展到第三阶段才是真的严格道理上的糖尿病。
糖前期是介于糖尿病与平常血糖之间的一种景色，被合计是糖尿病的必经阶段，是糖尿病的预警信号。在我国，糖尿病的贯通率不及 40%，且有很大一部分群体处于糖前期。如何让这部分东说念主群相识到我方一经处于糖尿病的旯旮，实时进行打扰，龙套大量糖前期东说念主群发展为真的的糖尿病患者，本期实质给巨匠先容一下。
糖前期：糖尿病的后备军
先来看下图。
如上图所示，若空心血糖大于 7.0mmol/L，餐后血糖大于或等于 11.1mmol/L 即为糖尿病，很难全皆逆转，况合并发症多，详实事项多，会径直影响糊口。但若是空心及餐后血糖在糖尿病及平常值之间，属于糖尿病前期（也叫糖颐养受损），打扰恰当，全皆不错逆转，是以一定要收拢这个能开脱糖尿病的契机。
糖前期的分类
1. 空心血糖在 6.1 ～ 7.0mmol/L 之间，但餐后血糖平常，称为空心血糖受损（IFG）。
2. 空 腹 血 糖 正 常， 但 餐 后 2 小 时 血 糖 在7.8 ～ 11.1mmol/L 之间，称为糖耐量减低（IGT）。
奇米影视盒下载3. 若是是空心血糖特殊和糖耐量受损两种情况并存，即为空心血糖特殊 + 糖耐量受损。
不论是空心血糖特殊如故糖耐量受损，皆属于糖前期文爱 电报，它是 2 型糖尿病的必经之路。若是处于糖前期却不加以打扰，每年至少有两成的东说念主会发展成糖尿病。因此，糖前期患者又被称作糖尿病的后备军。
一表看懂几个进犯的血糖数值
糖前期不同技能段的血糖监测值代表不同阶段血糖的适度情况，可便于糖前期患者实时了解自己的肉体情况，并为指点糖前期患者合理饮食、畅通提供科学依据。
最初，咱们了解以下几个进犯的血糖数值
糖前期如何关预
既然糖前期不错逆转，那该如何进行打扰？用无须吃药呢？
当今对糖前期的打扰以糊口打扰为主，但若是病情发展过快也要实时用药，如胰岛β细胞衰减得相比快时，具体用药应当效力医嘱。
多项运筹帷幄清楚，糖前期进行符合的糊口打扰不错降速或隔断 2 型糖尿病的发生。我国运筹帷幄发现，对糖前期的糊口打扰 6 年，之后 14 年的糖尿病发病风险可下落 43%。好意思国运筹帷幄发现，糊口形势打扰3 年，糖尿病风险下落 58%。
要详实的是，糖前期诚然血糖不是太高，但一定要实时监测血糖值，包括餐后血糖、餐后两小时血糖，同期每 3 个月检测一次糖化血红卵白。若是血糖超出了目标，也要运转药物调整。
糊口打扰形势，主要指饮食风尚、糊口风尚、科学畅通、健康体重等方面。
1. 饮食打扰
合理饮食，防患养分不良的同期，终端饮食的总热量和脂肪摄入，幸免热量多余或痴肥。油脂类食品的热量应低于食品总热量的 30%，其中豪阔脂肪酸应少于 10%，如黄油、动物油等；也要少吃甜品、动物内脏等；符合多吃富含膳食纤维的食品，如粗粮、蔬菜、生果、豆类等。
2. 畅通打扰
坚握恒久中等强度的有氧畅通，如快走、慢跑、骑自行车、游水、瑜伽等，每周畅通时分不少于150 分钟，每天畅通时分不少于 30 分钟，每周不少于 5 天。畅通贵在坚握，切忌三天打鱼两天晒网。
此外，应幸免永劫分久坐，一定要当令看成，可不异耸峙、往来一下。
3. 体重打扰
有府上清楚，若在成年时代能将体重适度在平常限度内，可使 2 型糖尿病发生率裁汰 50% 以上。因此保握符合的体重对健康终点成心，将 BMI 值适度在 18.5 ～ 23.9 之间，适度腰身，防患腹型痴肥，男性腰身不朝上 85 厘米等。
畅通和饮食被称为适度糖尿病的两大基石，只好基石踏实，血糖材干适度好。关于中老年一又友来说，畅通不错招揽由短到长、顺次渐进的形势，每天拿出固定时分进行畅通，通过畅通和饮食达到减重的目标，体重下来了，控糖成果才会好。
关于部分糖耐量减低者，若通过编削糊口形势不成有用裁汰血糖，不详一时难以坚握健康的糊口形势，不错辩论药物打扰。运筹帷幄标明，二甲双胍不错裁汰 31% 的糖尿病患病风险，胰岛素增敏剂、阿卡波糖也不错对糖前期进行打扰。需要详实的是，若是伴有血脂特殊或血尿酸升高，除控糖外，还要调整好血脂，适度好血尿酸。
总之，糖前期的适度是个顺次渐进的经由文爱 电报，通过以上的尽力，全皆不错告捷开脱糖前期，血糖纪念到平常限度。